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朝起きると首が痛い…何度も寝違える方へ！
　　　
「朝起きたら首が痛い…」「首を動かせない…」
そんな寝違えを繰り返していませんか？
　　　　
寝違えの本当の原因はなんでしょうか
・寝相が悪かった…
・枕が合わなかったのかな？
　　　　　
実は、寝違えは「身体の不調のサイン」なんです！
　　　　
寝違えが起こる原因には
・寝返りの回数が少ない
　（不自然な姿勢が続き、血流が悪化している）
・枕の高さが合わず、首に負担がかかる
・ストレスやデスクワークで自律神経が乱れ、
　首の筋肉が緊張しやすい
・暴飲暴食で内臓が疲れ、血流が悪くなっている
　（特に飲酒後）
　　　
などが考えられます。
　　　
寝違えが起こったら、、、
自分に考えられる原因や生活を見直してみましょう。
　　　　
身体が出しているサインをしっかり汲み取って
少しづつ改善していくことが肝心です⭕️
　　　
　　　　
【寝違えを防ぐためのセルフケア】
・枕の高さを調整し、首に負担をかけない寝姿勢を意識する
・ストレッチ＆軽い運動で血流を良くする
・デスクワーク中はこまめに姿勢を変える
・寝る前にリラックスして自律神経を整える
・食べ過ぎ飲み過ぎをほどほどに休肝日も作る
　　　　
寝違えが起きないように予防も大切ですが
もう起こってしまった時
痛みが強い場合は要注意💡
　　　　　
⚠️無理にストレッチやマッサージをしないこと
　　　　
「早く治したい！」と強く揉んだり伸ばしたりすると
かえって悪化することがあります。
　　　　　
まずは痛い動作を避け、徐々に血流を促すことが大切！
　　　　　
　　　　
その中でも何度も寝違えてしまう人は要注意です
・首や背骨のバランスが崩れている可能性あり！
・長年の姿勢のクセやデスクワークの負担が蓄積
・痛みがクセになり、慢性的な首こり・肩こりに発展することも！
　　　　
「慢性的な寝違えを繰り返している…」
「デスクワークが多くて、首の違和感が取れない…」
そんな方は、カイロプラクティックで
首・背骨のバランスを整え、寝違えない体を作りましょう！
　　　　
整体サロン K-ソレイユは根本改善の
カイロプラクティックシステムを採用し
骨盤や背骨を根本から調整します！
　　　　　
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本格的なカイロプラクティックの手技と科学的な理論に基づく検査で身体のバランスを整えて健康のサポートをします。
肩こりや腰痛、猫背、姿勢矯正、骨盤矯正など様々な身体のお悩みにお応えいたします。
大宮で身体の不調にお困りならカイロプラクティックで健康維持ができる整体サロン K-ソレイユまで気軽にご来店ください。